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약 없이 고혈압을 낮추는 9 가지 음식과 방법 안녕하세요 실리비우스입니다. 오늘 직장건강검진에서 혈압을 쟀는데요. 일반적으로 간호사나 의사들 앞에서 혈압을 재면 긴장해서 혈압이 높아지는 것을 백의성 고혈압이라고 하는데요. 오늘 저는 132/80, 134/80을 기록했습니다. 과거에는 혈압 전단계 기준이 140이었기때문에 안전했는데요. 미국 고혈압학회 연구에 따라 기준이 수축기 혈압 기준으로 130으로 낮아지면서 더 많은 사람들이 고혈압 환자로 진단을 받게 되었습니다. (출처 : https://www.wholefoodplantbaseddiet.com) 대사성 질환 중에서 고혈압은 가장 많은 사람들이 겪고 있는 질환인데요. 한 번 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야한다는 것 때문에 많은 사람들이 혈압약을 시작하..