단백질 많은 음식 단백질 보충제말고 훌륭한 단백질원을 써야하는 이유
'먹는 음식이 그 사람을 결정한다.' 안녕하세요. 신박한 정보를 전하는 실리비우스입니다. 많은 분들이 운동을 하면서 혹은 다이어트를 하면서 단백질 섭취에 대한 생각이나 노력을 한 두 번은 꼭 하게 되는데요. 단백질은 인간에게 꼭 필요한 필수영양소 중에서도 쉽게 섭취할 수 있는 탄수화물, 지방, 단백질 중에서 다이어트에 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 오늘은 이러한 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 단백질원들에 대해서 소개드리겠습니다. 먼저 지방이나 탄수화물과 같은 경우는 지방으로 축적이되서 결과적으로 살을 찌게 만드는 것이 많지만 닭가슴살과 같이 지방이 적은 단백질원은 운동중에 근육을 키우는데 필요한 영양소이면서도 지방으로 축적이 전환이 되는 경우가 적기 때문에 많이들 관심을 가지게 됩니다. 인간의..
신박한 정보 모음/신박한 건강정보
2018. 2. 27. 19:10
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